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こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

2022年から参加し続けているトレニックワールドin彩の国ですが、2025年大会はさっちゃんのペーサーで参加してきました！

彩の国のペーサーは2024年以来となります。

大会が終了してしばらく経過してしまいましたが、レース参戦記としてまとめました📝

レース概要

国内屈指の難関トレイルレースとしても名高い「トレニックワールド in 彩の国100mile & 100km」。100mileは約161km、最高点が1,000m弱なのに累積標高約10,000m！（※100km:約108km・累積標高6,650m）

低山ながら終わりの見えないアップダウンが続き、多くのランナーを苦しめる“無限里山地獄”とも称されます。

そのため、大会前になると多くのトレイルランナーが試走を重ねて大会の準備をしていきます（今年は合計4回試走に行きました🏕️）

コースは厳しいけど、大会を支えるスタッフは優しく、エイドはとても充実！このギャップ？からファンも多く、彩の国沼にハマっていく方が多数いらっしゃいます(笑)

2022年

2023年

2024年

2025年

ペーサー合流までの様子

レースは土曜日の朝7時にスタート！ボクは土曜日仕事なため、レース状況は速報と水曜高尾練LINEをチェックして情報整理しました。

なお、さっちゃんはレース備忘録をInstagram（@runninghigh42.195）に残しています。

NORTH

SOUTH①

越生入り

仕事が終わり、神田から越生へ。

サンピア入り

越生駅に到着し、大会シャトルバスでニューサンピア埼玉おごせへ。会場に着いたら、ペーサー受付を澄ませて、準備をしていきます。

会場内で出店していた小倉整体さんに身体を整えてもらい、諸々準備。そして、速報を確認してさっちゃんのサンピア到着予想を考えていきます。

トラブル起きるならきっと「胃腸トラブル系」だとは思いました。

さっちゃんがデポに用意していた補給食をみると、だいぶジェルがあった印象😅途中からジェルをボクがもらって、ジェル以外に用意していたANDO_、IGINARI、オレは摂取すをあげるしかないか。。。

仮眠

準備とイメトレを終えて、まずは仮眠！さっちゃんの到着を21時間30分=朝4:30と予想。とりあえず、3時ぐらいに起きていれば大丈夫かな。

途中何回か目が覚めてしまったものの、朝の3時までしっかり寝られた感覚がありました。

その後は自分自身の準備もしていきます。

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サンピアサポート

女性トップ選手がSouth②に突入した同じぐらいの時間に、さっちゃんは桂木観音を通過。

桂木観音からだいたい1時間ぐらいで戻ってくる予想なので、21時間ちょいでサンピアに戻ってくる流れ。とりあえず、関門ファイターにはならずにSouth②に入れそう。

さっちゃんの前に友人が先に戻ってきますので、その応援しながら待ちます。

さっちゃんは21時間11分02秒（総合71位・女性7位）で帰還でした。（※時刻は4:11）

関門ファイトではないけど、物凄い貯金があるわけではないので、早めに出発したいところ。

さっちゃんが着替えやら補給やらをしているうちに、ソフトフラスクに飲み物入れたり、ザックからゴミを回収したり、補給食を詰め直したりしてエイドワークの短縮を図ります。

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ペーサー出動

デポバックでの作業を終えたあとにエイド食を補給し、South②への黄色タスキを受け取り出発します！

A11:サンピア～A12:桂木観音下

夜明け間近でしたが、トレイルに入るとまだまだ薄暗い状況。もう少しライトは必要そう🔦

100km以上走ってきていますが、脚の調子、そして懸念していた胃腸の方はとりあえず大丈夫そう。

五大尊つつじ山公園のトイレに立ち寄ってから桂木観音へのトレイルへ。

その後、トレイルに入り直し、途中で完全に夜明け。特にトラブル等々はなく桂木観音下エイドに行けました。

A12:桂木観音下～A13:高山不動尊

完全に夜明けのタイミング。明け方に睡魔が来るかも、、、と思っていたけど問題なく来れた！

サンピアでも補給はしていますが、この先に関八州見晴台までの長い長い登りが待っているので、ここでもしっかり補給していきます。

先は長いので早めにエイドは出発します。

エイド出発後の登りは走らず、歩いて進みます。

桂木観音のトイレに自販機があるので、そこでジュースを購入。

ここは電子マネーが使えるので、小銭を出さなくて済むのでロスなく買えます！（Coke ONも使えます）

ジュース補給とトイレを済ませたら出発！走れそうなところは走っていきます。

長い長い登り

関八州見晴台への登りはとにかく耐える区間。淡々と進むしかありません。

ボクが掛水用の水を余分に持っていたので、それでさっちゃんに掛水。オーバーヒートしないように努めます。

登りはいつもどーり苦戦しまくりでしたが、関八州見晴台手前で女性選手をパスしてエイドに向かいました。

登ったら、ちょろっと下りてエイドです。

A13:高山不動尊～A14:竹寺

デカい登りを1つやっつけたことで、精神的にはだいぶラクになるハズ？

さっちゃんのエイドワークをサポートして、急いで補給して出発！

エイド出発してちょっと下りたところにあるトイレと水場に寄ってから魔界のトンネルへ下りていきます。

魔界のトンネルを出てロードにある自販機で冷たいモノを補給しようかと思いましたが、大方売り切れで子の権現のお茶屋さんで補給することに。

徐々に気温が上がってきているので、暑さにやられないように気を付けて進みます。

子の権現

彩の国のオアシスと言っても過言ではない子の権現のお茶屋さん。竹寺までは遠くないですが、ここでも補給しきます。

炭酸ジュース買って飲み、お土産貰って出発！

子の権現から竹寺までは比較的走れますので、ここは一気に進みます🏃💨

竹寺エイド直前で女性選手を1人パスし、ここで女性5位に浮上。そして、エイド出発された女性4位の選手とすれ違ってエイドに入りました。

A14:竹寺～A15:kinoca

エイドには友人方がスタッフされているので、それだけでホッとひと息。

昨年のさっちゃんは関門ギリギリ到着でしたが、今年はだいぶ余裕あり。食欲も戻っていそうなので、完走に関しては安全圏に入ったか？

次のkinocaまでは暑い区間を通らないといけないので、しっかり補給していきます。

トイレにも立ち寄り、女性4位の背中を追って出発します。

SOUTH②エリアへ

来た道を少し登り返し、分岐からSouth②エリアへ。

下りをサクサク行けるとやっぱり違うなぁ、、、、と再認識。下りの能力を上げないと。。。。。

逆走の選手に遭遇？！

途中、反対側から必死の形相で戻ってくる選手が？！

どうやら、竹寺エイドをスルーしてSouth②に突入してしまったようです。

その後は途中何回かある激登りにもめげずに、先を進んでいきます。

天覚山への登り

2025年大会から現れたボスキャラ、天覚山への激登り。

その太田新道に行く前に、自販機補給をして行きます。

補給後はコースに復帰し、いざ天覚山へ！

天覚山を無事攻略し、東吾野駅へ。駅前の自販機とトイレに立ち寄ってからkinocaエイドへ向かいました。

A15:kinoca～A16:桂木観音下

昨年間に合わなかったkinocaエイドに無事到着。

陽射しが強く、気温もグングン上昇。この先の厳しいコースに備えて補給していきます。

エイドワークを手伝うことで、エイドは早めに出発成功。おかげで、ボクはまともに補給出来てない、、、苦笑

ひたすら耐えるのみ

細かいアップダウンと暑さが続き、肉体的にも精神的にもキツいところ。

しっかり掛水で身体を濡らしながら進みます。

北向地蔵の先で私設エイドが出ており、有難く補給させてもらいました。

奥武蔵グリーンライン横のトレイルを越えて、一本杉→鼻曲山へ。

鼻曲山から先のテクニカルな下りはケガに気を付けて慎重に進みます。

エイド前のロードに抜けた時は完走は確信。前方との差を確認して伝えてからエイドに向かっていきました。

A16:桂木観音下～GOAL:サンピア

制限時間に余裕を持って到着。ここまで来れれば、完走はほぼ間違いなしの状況に。

……と思っていたのも束の間。さっちゃんに突然何かスイッチが？！

前を走る女性4位との選手との差は10分ほど。トレイルアウト後にロードもあるので、最後まで頑張る💪とのこと。

急いで補給をしてエイドを出発！エイドが充実しているトレニックなのに、終始エイドは楽しめなかったなぁ。。。苦笑

登ったら最後のトレイルに突入！急な登り以外は淡々と走ります🏃💨

大高取山をクリアしたら、あとは下るだけ！

1年前、ズタボロで全然走れなかったなーとか思いながら進んでいくと、あっという間にトレイルアウト！あとはロードのみ！

最後の最後で……

ゴールまであと1.5kmぐらい？！ついに女性の姿を捉える！！！👀

抜いてからも勢いは止まらず、最後まで全力疾走💨💨

最終的には、去年のボク+5分差でのフィニッシュでした😅（2025年かずきゴールタイム:33時間22分25秒間）

表彰式

ゴールしてエイド補給しながら余韻に浸るのも束の間、すぐ表彰式がスタート！！

女性総合の表彰式が終わったあとは年代別へ。

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その後はお風呂に入ったり荷物をまとめたり、友人方の完走を待ったりし、大会の余韻に浸ってから帰路につきました。

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あとがき

レースが終わってだいぶ時間が経過してしまいましたが、2年ぶり2回目のサイラーペーサーをやっての反省点などを書いていきます。

仮眠対策は超重要

クルマで来ない限り、仮眠スペースは基本的に体育館しかありません。

基本ガヤガヤしているので、どこでも寝られる方以外は厳しいと思います。

2年前のペーサー時は全然寝られなくて大変でしたが、耳栓とアイマスクで対策したら結構寝られました！

暑さ対策は選手+ペーサー自身

ペーサーの時は必ず予備のソフトフラスクを持ちようにしています。

South②の昼間はだいぶ陽射しが強かったので、掛水なかったら厳しかったと思います（ボク自身も。。苦笑）

さっちゃんのロングレース後半の補給対策が必要

South②に入って、さっちゃんはジェルを受け付けなくなりました。

エイド以外の補給だと、オレは摂取すのパウチ、ANDO_、IGINARIだったかな。。。

そんな中で、SNSにて「快腸走」という補給食を発見！お試ししたところ、かなり良さそうなので、今後の補給食候補になりそうです。

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選手のスイッチを入れさせるのもペーサーの役目

キツイところを乗り切るようにさせるのもペーサーの役割だと思います。

今回で言えば、最後のスパートは「前を走る女性選手との差」でした。道中、選手が欲しがりそうな情報はあげられるように準備しておきたいところです。

2026年はペーサー予定のレースがあと2本あります。今回の経験を活かして、また選手の後押しできるようにしていきたいですね。

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

さっちゃんのトレニックワールドin彩の国100マイル、そしてボクの奥武蔵ロングトレイル105Kが終わり、春のレースは一段落。

志賀高原100に向けて練習再開している中でトレニックワールド主催の「厳山オー」に参加してきました！

道中は藪漕ぎ、沢沿い下り、渡渉ありとバリエーション豊かすぎるコースで里山を充分堪能しながら走りまわることが出来ました！その様子を記事にします✍（※コース攻略に向けて動いていたため、写真は少なめです。苦笑）

「厳山ホー」とは？

大会公式サイトには大会趣旨が記されています。

近隣には厳山という「山」はありません。
低山でもコースによって厳しい山になります。
山の楽しみ、今まで通らなかった道に分け入ってポイントを見つけ新しいルートを知った時、この自然と山を分かち合った気分になります。
オーはGPSでポイントを探し得点を競うロゲイニングで自然がくれた新しいトレイルの楽しみ方です。

厳山オー趣旨

2024年に参加した「厳山ホー」は「トレイルランニング43km」「制限時間9時間」という情報だったことをみると、当時よりはだいぶコース緩和？！

大会5日前に案内メール、大会前日17時にジオグラフィカのGPXデータが届きます。データはジオグラフィカとGPSウォッチにインストールします。

ジオグラフィカだけでなく、いつも使っているGPSウォッチCOROS「APEX 2 PRO」にジオグラフィカからGPXデータを出力して表示できるようにしました！

なお、コースとは別にエイド情報も公開されています！

唯一の必携品は｢モバイルバッテリー｣

スマホ用予備バッテリー10,000ｍA以上の持参が必須条件となっています。これだけは忘れずに準備しましょう！

あとはストック可、バス・電車の利用可なので、体力状況に合わせて活用することも可能です。

大会当日（スタートまで）

受付は大会当日7:30〜8:30です。

荷物の準備をして受付へ。

その後、スタート前の諸々説明を受けて、NaviTabiの動作テストを行ないました。

レーススタート！

準備が出来たチームから順次出発していきます。

START:サンピア〜A1:約5.2km地点(明覚駅)

最初はサンピアの裏庭から。1ポイント目を獲って早々に推奨コースを外れてしまったので、先が思いやられます💦

少し経ったら安定してきました。最初出遅れているので、走れるところはしっかり走ります！

気持ちよく走れるところほどコースから外れてしまったり、ポイントを取りそびれたりするので気を付けます。

ボーナスポイントは推奨コース外

所々にあるボーナスポイントは推奨コース外にあるので、獲りにいくか、スルーするかはチームに委ねられます。

藪漕ぎだったり、道ドコ？みたいなところもありますが、押さえて進みます。

A1:約5.2km地点(明覚駅)～A2:約11.8km地点(雀川)

無事取りこぼしなしで到着。進行だと後ろから数えた方が早そうな状況です。

厳山オー！明覚エイド営業中。
ドロドロズルズルなロゲ日和でーす❤️#トレニックワールド pic.twitter.com/HwVosL6KiB

— マミチャソ (@spicamomo1) June 28, 2026

スタッフの方々と談笑していると自然と長居しがち(^_^;だいぶゆっくり過ごしてから出発しました！

ここのセクションのボーナスポイントも着実に獲りながら進んで行きます！

A2:約11.8km地点(雀川)～A3:約17.7km地点(三波渓谷)

ロードを突っ走っていたら、エイドが出現！（あまり確認していなかった）

ここでもしっかり補給して先を目指して進みます！

ここのセクションのボーナスポイントもしっかり回収していきます！

A3:約17.7km地点(三波渓谷)～GOAL:約25km地点(サンピア)

無事、最後のエイドに到着。なんとなくだけど、制限時間の8時間にはだいぶ余裕持って終われそうな感じ！

三波エイド設営完了。野営カフェでみんなでランチなう。#厳山オー#トレニックワールド pic.twitter.com/khsBIzOyTH

— マミチャソ (@spicamomo1) June 28, 2026

この先に弓立山が控えていて、ここがラスボスかな、と思いました！

下山ルート探しに難儀

ラスボスやっつけて、あとは下りるだけだな～って思っていましたが、下山ルート探しに難儀。。。

最後にポイント不足が発覚！！

推奨ルート最後のポイントを獲得し、あとはゴールだけ！！って思っていたら「1point」不足していることに気付きました(゜o゜;

調べてみると、よりによってサンピアから一番反対側のエリア。。。。。（最後のトレイルアウトしたポイントからロードで約6km）このままゴールしても99ポイントだけど、どーする？！

無事100pointになったことを確認して、あとはロードを走ってサンピアへ🏃💨

最終的には、約40km・約1,700m+Dのランとなりましたとさ。笑

なお、順位は速報で7位でした。

ゴール後にも補給エイドがあるので、歓談しながらいただきました！（食べてばっかり。笑）

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参加賞にサンピアの入浴券が付いているので、お風呂でサッパリ！今年初のブルーシールアイスへ。

帰りに友人がオススメしていた越生のお店に立ち寄って晩ご飯♫彩の国以来の越生を十二分に堪能してきましたとさ♫

あとがき

2年ぶりの厳山、またネタとなる展開をしてしまいましたが、とても新鮮で楽しかったです♫

今回も、新しいトレイルや友人方の再会があってとても楽しかったです！

今回の反省点をササッとまとめると下記の通りです。

今度こそストレートに走りきってゴールしたいところです。また来年開催されるときは都合みて参加してみたいと思っています。

サイラーほど厳しくない(笑)ので、機会あったら是非参加してみてくださいね★

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

2026年春の勝負レースもして、埼玉県・奥武蔵エリアが舞台となった「奥武蔵ロングトレイル105K」を走ってきました！今回はレース後半部分（げんきプラザ～ゴール）を書いていきます📝

A5:げんきプラザ～A6:ビジターセンター

げんきプラザを出発したら山伏峠までロードの登り。試走の時は一押しで行けましたが、ここまで消耗してきた身体では歩きを挟みながらに。。。

山伏峠から伊豆ヶ岳までの登りが最初の試練です。

登り出して早々に痙攣しましたが、落ち着くのを待ってやりすごします。日没間近なタイミングで徐々に気温が下がってきたことで、動きが良くなってきました。

伊豆ヶ岳でポールを収納し、刈場坂を目指して進みます。

正丸峠から正丸山で少しだけでポールを使いましたが、その後は再び収納しています。

正丸山の先でライトON🔦

いよいよナイトランに突入。旧正丸峠への下りが苦手なので、そこまでライトなしで行きたかったですが若干間に合わず。。

下りでの失速が目立つので、後ろとの差が気になります。（技術的なモノ+下りの脚がなくなり気味）

登り返していると下の方でライトが見えたので、前を急ぎます。すると、虚空蔵峠から刈場坂峠への上り坂でライトの光🔦

登りの途中でかわし、刈場坂峠へ向かいます🏃💨

刈場坂峠に私設エイド

トイレだけ寄っていくつもりだった刈場坂峠にステキな二人組が！

先ほどかわした選手はすぐ後ろから来るのはわかっていましたが、有難くコーラを貰いました🙏

トイレに寄って出発したタイミングで後ろの選手に追いつかれました（私設エイド寄らなかったっぽい）が、気にせずマイペースで進みます。

長い長い下り

ツツジ山に登り、ビジターセンターに向けて一気に下っていきます！（途中、地味な登り返しはあるけど。。）

ここの下りは足場が悪く、テクニカルなところが多い💦（下れる方とは一気に差がつきそう。。。）

下りが長いのでとても脚にきます。。（筋力以上に下りのスキルUPが必要な気がする💦）無事下りきってエイドが見えた時は妙にホッとしました。

A6:ビジターセンター〜W2:阿寺諏訪神社

エイド到着すると、前の選手の姿はなし。下りで苦戦した分、だいぶ置いていかれたか。。（※リザルトを確認すると、前との差は15分）

思った以上に消耗していたので、しっかり補給していきます（食欲はバッチリ！）

補給中に後ろからランナーは来ませんでしたが、出発直後に選手の出迎えている様子が聞こえました。（後ろの選手と4分差）

長い長いロード&林道の登り

ここまで下ってきた分を登り返し。奥武蔵グリーンラインまで登っていきます。

ここを走れるか、走れないかで物凄く差がつくとは思いますが、そこまで多くは走れず💦（ここまでの消耗以上に走力低下を感じる。。。）

時々後ろを振り返って差を気にしますが、後ろは離れている模様。奥武蔵グリーンラインまで登り返したら、トレイルとロードの出入りを繰り返しながら関八州見晴台へ。

高山不動尊付近で2回ロスト💦

高山不動尊のトイレに寄って、水道で水浴び。気合い入れ直したら早々にロスト💦

八徳への下りトレイルに入り直すところで2回目のロスト。2回ともCOROSのコース離脱アラートですぐ気付いたので、やはりナビゲーション設定は重要です！

八徳へ下りたら顔振峠へ登り返し。ここが終わると、デカい登りはないのでホッとします。

顔振峠の自販機でコーラ補給をしてからW2:阿寺諏訪神社に向かいました。

W2:阿寺諏訪神社～A7:竹寺

計測はないので、出来るだけ手早く出発したいところ。

なお、補充した水にはALIVALを入れました（最後まで飲みやすくて良かったです！）

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エイド出発前に先行するランナーの情報を聞いたら「男女の二人組」が前にいるそう。

下りに苦戦

デカい登りあまりありませんが、まだまだジグザグ登り下りを繰り返します。走れるところは良いのですが、やはり下りに苦戦💦

ユガテではトイレにも立ち寄ります（トイレで気分転換を図ってる感じです）その後、一度下って沢で水浴び！

沢のポイントから登り返してもう一度下りを挟み、アタゴくんの分岐から長念寺へ！

愛宕山を越えて下りると最終エイドの長念寺です！

A7:竹寺～GOAL:飯能中央公園

今回も単独のエイドイン！やはり、前の姿は見えません。。。（約24分差に拡大）

長念寺エイドはFTRの時のようにライトアップされてました！

長念寺からゴールまではあと僅かですが、しっかり補給していきます！

エイド補給中に後ろからの選手の姿はなし。エイド出発時に順位を確認したら「現在7位（男性6位）」とのこと？！

前後との差はよくわかっていませんでしたが、最低限この順位は確保して終わりたい！！との思いでエイドを出発しました！

ラスボス？かまど山へ

大きな登りはかまど山へのみ！

ポールを使って一気に登れたのは良かったのですが、問題はその先でした。。。。

明るくて元気だったら何ともない？トレイルが100km進んできた脚は本当にキツイキツイ💦特に下りは全然ダメでした。。。

トレイルアウト寸前の最後の登りをやっつけ、トレイルアウトしたら約3kmのロード！

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ラストスパート！！

ポールを畳み、最後は残っているチカラを絞り出すのみ！……でも、㌔6分半とかしか出ない💦

飯能中央公園が見えた時は妙にホッとしました。

総合にあと一歩届かないこの詰めが甘さは自分らしいのか。。。苦笑

ゴール後のこと

ゴールしてお腹すいたので、まずはラーメン🍜（夜通しやってくださっていて助かった～！！）

その後は手荷物とドロップバックを受け取り、荷物を整理してから休みます。

たぶん、ほとんど寝れてないと思うけど、最低限の目標だった夜明け前のゴールで一区切りつけることができました。

翌朝

ろくに寝れずでしたが、35kmに出場するさっちゃんが会場着く少し前に行動開始。とりあえず、お腹すいているので、2杯目のラーメンで朝ラー🍜笑

その後はさっちゃんの準備に付き合います（主に荷物番。苦笑）

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8:00に35kmの部がスタートしていきました。

35kmのスタートを見送り、お風呂へ移動しようと思っていたところで友人のさとみさんがゴール間近だったので、ゴールを待つことに。

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さとみさんが落ち着いたタイミングでタクシーで奥むさし旅館の日帰り風呂へ。

友達紹介コードを使って登録すると、お互い2,000円分のクーポンが貰えるので是非使ってください！

奥むさし旅館でサッパリしたあとは大広間で休ませて貰えたので仮眠😪（たぶん、30分ぐらいは寝れた）

奥むさし旅館で休んだあとは表彰式の時間に間に合うように大会会場へ戻ります。

表彰式

会場に戻り、表彰式の始まりを待ちます。

もちろん始めは総合の部から！（ここの表彰台に立ちたかった。。。）

総合入賞が終わり、今度は年代別へ。

その後、年代別の表彰式へ。

105kmの部が終わって、しばらく経ってから35kmの部の表彰式。

表彰式後もなんだかんだで会場でお喋りしたり、友人方のゴールを待ったり。気づけば制限時間の36時間終わり近くまでいましたね。

帰りにお決まり？王記で打ち上げ🍻みんなで美味しく楽しくレースを振り返ってから帰路につきました🚃

あとがき

噂通り厳しいレースでしたが、終わってみるとなんだかんだで楽しかった？！思い出になっています(笑)

レース中やレース後に感じたことを残していきます📝

レース中の振り返りメモ

下れないと差が一気に開く

累積標高が約8,000mあることに意識が向きがちですが、登った分だけは下りがあることは忘れてはいけません😅

登りだけでなく、下り強化の必要性を強く感じました（今始まったことではないのだけども。。。苦笑）

走力ダウンが顕著

1番感じたのは、ビジターセンターから先の登り返しセクション。ロードと林道の登りが約6km続きますが、あまり走れませんでした。

年明け以降、あまり走る練習は出来ていなかったので、そのツケは間違いなくあるでしょう。この夏はスピード練も挟みながら走力UPにも努めたい。

早々の脱水および痙攣祭り

序盤で早々に痙攣。脱水もあるのでしょうが、単にそれだけでもないような。。。。。

たぶん今回の脚では100マイルには対応出来なかったんだろうなぁ、、、、と思います。走る時間が確保しきれないときはスクワットなど、筋トレにも時間を割いていきたいところ。

水切れのやらかし

A2:原市場〜A3:ノーラ名栗で水ギリギリ、A3:ノーラ名栗〜A4:げんきプラザで実質水切れだったのでもう少し（あと200mlぐらい？）持っていくべきだったかも。

ポールは「クイバー」がラク？

奥武蔵ロングトレイルは急峻な下りも多いため、適宜ポールを収納しないと邪魔になります。今回はウェストライトを使いたかったこともあり、後半はザックに直接付けるようにしましたが暗闇の中でやるには結構手間になりました。

水をたくさん持てて、クイーバーを装着できるザックを持っていなかったことがいけなかったので、10L前後のレース用ザックは必要なのかも。。（また散財してしまう……💸苦笑）

レース以外の振り返りメモ

レース中に思ったこと以外のことは忘れがち。なので、レース以外のことで感じたことも残していきます✍

夜間ゴール後の過ごし方

会場には基本的に仮眠スペースはありません。夜間ゴールは過ごし方を考える必要あり？！

表彰式の時間が午後なので、車で勢いで自宅に戻って仮眠してから再び大会会場でも良かったかもしれません（飯能だとウチから車で約1時間程度🚗）

虫除けスプレーの準備

公園ということもあり、かなり蚊が多くだいぶ刺されました😅（更衣テントで仮眠しようとした時もかなり気になった💦）

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次のレースは？！

次の大きなレースは志賀高原100です！（2年連続3回目の出場）

昨年ボクは年代別入賞を逃しているので、今年はしっかり引っかかりたいところ。トレランだけでなく、しっかりロード練も取り組んで走力UPを図っていきたいと思います！

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

2026年春の勝負レースもして、埼玉県・奥武蔵エリアが舞台となった「奥武蔵ロングトレイル105K」を走ってきました！

前回、レース前日〜直前までの様子を書いてきました。いよいよレース編です！（※長くなるので、まずはA5:げんきプラザまで）

試走編や準備編は別途まとめておりますので、コースや必携品などの準備の様子をご確認したい方は是非そちらをどうぞ！

試走記事

準備編

START:飯能中央公園〜W1:東峠〜A1:子ノ権現

6:00定刻通りスタート。ロード、林道を走っていき多峯主山を目指していきます。走り出しから暑かったので、心拍数が上がらないように、そして積極的に掛水をしていきながら進みます。

多峯主山を過ぎて一度ロードを挟んでから東峠に向かう飯能アルプスへ。ここからジグザグトレイルが本格化してくるので、脚を使いすぎないように気をつけます。

東峠までやっぱり遠いなぁ〜と思いながら淡々と走っていきトレイルアウト。ロードを下ってからウォーターエイドへ。

W1:東峠

まだスタートして間もないので、補給せずエイドを通過する方も多い？ポイントです。

暑さがあったので、掛水にも使っていいように水を補充。トイレにも立ち寄って1分弱でエイドアウト。

飯能アルプス

「天覚山のピークを踏まないでも子の権現には行けるのにな～」とかボヤきながらピークを越えて、大高山方面へ。

「何回通ってもキツいな～」と若干ぼやきながら、大高山、前坂とポイントとしていた場所を通過。

前坂→子の権現の途中に歩行区間がある（といっても、走れる区間ではないと思うけども。。。苦笑）ので、そこは気を付けながら進みました！

A1:子の権現〜A2:原市場

子の権現に計測ポイントはありませんが、スタートから2時間50分ぐらいで来たみたいです。

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奥武蔵ロングトレイルはエイドでのサポートがOKとなっています。オレは摂取すのパウチだけ持ってきて貰い、受け取っています。

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これは結果論ですが、消費分のジェルを追加補充で受け取れば良かったな～と思っています。

エイドでパクパク補給して早めにエイドアウト。そして、子の権現のお茶屋さんに立ち寄ってご挨拶。

痙攣祭りのスタート💦

子の権現～竹寺はレース中で珍しく？走りやすいコースエリア。気持ちよく駆け抜けようと思っていましたが、早々に痙攣💦

まだスタートしてから20kmぐらいのポイント。いやー、先は長い長い💦コムレケアやALIVALを投入しながら痙攣が収まるのを待ちます。

痙攣してから接地を変に気にしすぎて、ただでさえポンコツな下りがよりポンコツに。竹寺までに何人か前を譲って進み、2週間前に彩の国South②で来たトレイルに入っていきます。

年々ポンコツになってブレーキかけまくっている走りは何とかしたいところ。。。周助山からの下りで痙攣起こしましたが慎重になって進みトレイルアウト。ロードを少し走るとエイドに着きます！

A2:原市場〜ノーラ名栗

エイドに着いたらまずトイレへ🚻その後、エイドでしっかり補給していきます。

エイドでは竹寺付近で置いていかれた選手方もまだ補給等をしていて、そこまで差がついていなさそう？

水分をしっかり摂り、肉うどんをいただきます😋そして、ソフトフラスクには1.5L満タンに。

第2次痙攣祭り💦

エイド出発してしばらくはロード。ここでもまた痙攣が……💦

ロードでもポールを出して、痙攣の様子見ながら登山口へ。落ち着くのを待ちながらペースを修正。

ここから棒ノ嶺まではひたすら耐えて進む箇所。コースのキツさと暑さに耐えながら進みます。

途中、ポールが邪魔になるところは収納しながら進みます。ポールを使っていると補給漏れしがちなので、収納した時は忘れずに補給します。

2025年大会にあったという小沢峠の私設エイドはなし

昨年出場された方に聞いていた「小沢峠の私設エイド」は残念ながら今年は不在。

小沢峠から再びポールをフル活用して、棒ノ嶺を目指します！（黒山までが遠かった。。。。）

有間ダムへのダウンヒル

ヤマレコデータで標高963mから標高318mまで一気に下ります（ほぼ下り:約2.4km）

最近下りを苦手にしているボクにとってかなり地獄💦かなり苦戦して下りました。。。

下りきったらエイドまで約2kmです！（地味に遠い。苦笑）

A3:ノーラ名栗～A4:げんきプラザ

ノーラ名栗がなかなか近付いてこなかっただけに、到着した時はだいぶホッとしました。

水切れピンチになっていたので、かなり水分は摂ったと思います！（キンキンに冷えていて美味しかった♪）

トイレに寄ってからエイド食をしっかりいただきます。

次のA4:げんきプラザまで18km･約2,000m+Dの行程があり、コースの核心部とも言われています。

自分自身のイメージで「4時間～4時間半かかる」と思っていたので、暑さを考慮してここのパートは水分を2L体制にしました。

先に結果論を言うと、エイド手前で実質水切れになっていたので、もう200ｍLぐらいあっても良かった気がします。

ノーラ名栗～げんきプラザ用の補給食はザックの背面に収納していたので、胸ポケットに移します。

エイド出発前に冷たい掛水をしてもらって出発します！

1枚目の壁：金比羅神社奥ノ院（標高588m）

げんきプラザまで何枚も壁が現れます。1つ目が金比羅神社奥ノ院までの登りです。

もちろん登山口からポールはフル活用ですが、途中ポールが邪魔になるところがあるので、適宜収納します。（※試走で収納しておいた方がラクか、そうでないかの判別をします）

2枚目の壁：蕨山（標高1,044m）

展望台もあり、ハイカーさんにも人気のスポット？

3枚目の壁：橋小屋ノ頭(有間山)（標高1,159m）

個人的には蕨山アタックよりキツかったです（かなり壁感を感じる。。。）

この先はこれまでに比べて登りがラクになるので、ポールを収納して進みました！（途中、1回出し直したけど。苦笑）

要注意：鳥首峠への下り

めちゃめちゃ危険なポイント。ロープ掴んで下りるので、100%ポールが邪魔になると思います。

鳥首峠を過ぎるとウノタワまで一気に進めると思います。

実は水の残量が怪しくなっていた頃だったので、コーヒーをいただいたことは正解だったか微妙ですが、精神的にはだいぶラクになりました！（ロングレースはメンタル大事です。笑）

4枚目の壁：横倉山（標高1,197m）

ここまで散々登らされているのに、これでもかって勢いで登り（壁）が現れます。

横倉山を越えたら大持山分岐までもう1発登っていきます。

1人1杯だけ飲み物を注いでくれて「神がいる！！」と思いました！（コーラをいただきました！）

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大持山分岐でポールを一旦収納し、妻坂峠へ一気に下ります！（約2km）

5枚目の壁：武川岳（標高1,051m）

げんきプラザに向かうラスボス！ここを乗り越えればエイドには基本下りるだけ！

妻坂峠からポールを出し直し一気に登って早くエイドに着きたいの一心でしたが、気付けば水切れピンチに？！

武川岳は無事クリアやっつけたものの、エイドまでは約3km。いやー、遠い💦

救世主現る！！

トレイルを下ったあとの林道で1度完全に歩く状況になってしまいましたが、途中で救世主が！！

ここで命拾いをし、何とかげんきプラザに到着することができました！

A4:げんきプラザ

ノーラ名栗から4時間26分、、、遠かったぁ～💦

エイドに着いたらトイレに寄ってからを受け取ました！

水分だけ一気に摂ってからでのドロップバックでの作業へ。着替えを済まし、必携品以外の後半不要となるモノはドロップバックへ。

オレは摂取すとランショットを摂ったらドロップバックはスタッフに戻します。

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ドロップバックを返してからエイド食の補給へ。脱水の時間が少し長かったので補給できるか心配しましたが、バクバク食べていたら調子が戻ってきます。

適度に補給してから忘れ物がないかを確認！（ポールを置きっぱなしにしていて、忘れそうだった。苦笑）

何分エイドに滞在したかは不明ですが、いつもより長め？の滞在で出発！いよいよ後半戦へ！（長くなるので、ココで1回切ります）